Cách tính BMI cho trẻ 5 tuổi và định hướng dinh dưỡng cho bé

BMI (Body Mass Index) hay chỉ số khối cơ thể là một công cụ hữu ích để đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ 5 tuổi. Việc theo dõi chỉ số BMI giúp các bậc phụ huynh có cái nhìn tổng quan về sức khỏe của trẻ, từ đó có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất cho phù hợp. Hãy cùng Tinhbmi.vn tìm hiểu cách tính BMI cho trẻ 5 tuổi một cách chính xác và hiệu quả nhé!

Cách tính chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi 

BMI là một chỉ số đơn giản được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Đây là một phương pháp nhanh chóng để xác định xem trẻ có đang ở trong ngưỡng cân nặng bình thường hay không. Nhưng đối với trẻ em hoặc là thanh thiếu niên, BMI sẽ chia theo độ tuổi và giới tính cụ thể và được gọi tắt là BMI theo tuổi.

Chỉ số BMI trẻ 5 tuổi = Cân nặng (kg)/(Chiều cao(m)*Chiều cao (m))

Sau khi chỉ số BMI được tính, chỉ số này sẽ được thể hiện dưới dạng phần trăm và được biểu thị ở bảng phía dưới.

Thang phân loại và đánh giá chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi

Để đánh giá chỉ số BMI của trẻ, bạn cần so sánh với bảng phân loại chỉ số BMI chuẩn dành cho trẻ em theo độ tuổi và giới tính. Các bảng phân loại này được cung cấp bởi các tổ chức y tế uy tín như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Dựa vào bảng này chúng ta có thể tính toán ra được chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi có đang bị gầy, bình thường và thừa cân hay không:

Bảng BMI chuẩn cho bé trai 5 tuổi theo WHO

Dưới đây là Bảng BMI chuẩn cho bé trai 5 tuổi theo WHO Child Growth Standards:

Bảng BMI chuẩn cho bé gái 5 tuổi theo WHO

Dưới đây là Bảng BMI chuẩn cho bé gái 5 tuổi theo WHO Child Growth Standards:

Lưu ý: Các chỉ số lần lượt theo các cột khi đối chiếu là:

• Dưới – 2 SD: Trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể thiếu cân hoặc thấp còi.
• Cột Median: Đạt chuẩn trung bình về chiều cao hoặc cân nặng.
• Trên +2SD: Trẻ thừa cân béo phì (theo cân nặng) hoặc rất cao (theo chiều cao).

Thực hành cách tính chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi

Để tính chỉ số BMI cho trẻ, trước tiên bạn cần đo chính xác cân nặng và chiều cao của bé:

• Cân nặng: Sử dụng cân điện tử hoặc cân cơ học để đo cân nặng của bé. Hãy chắc chắn rằng bé đang ở trạng thái thoải mái và không mặc quần áo quá nặng.
• Chiều cao: Đo chiều cao bằng cách để bé đứng thẳng, lưng và gót chân chạm vào tường, đo từ đỉnh đầu xuống chân bằng thước đo hoặc các dụng cụ đo chiều cao chuyên dụng.

Sau khi có số đo cân nặng và chiều cao, bạn chỉ cần áp dụng công thức đã nêu ở trên để tính chỉ số BMI của trẻ. Ví dụ:

• Giới tính: Nữ
• Tuổi: 5
• Cân nặng: 18 kg
• Chiều cao: 1.05 m

BMI = 18 / 1.05^2 = 16.33

Phân tích kết quả và đánh giá tình trạng dinh dưỡng

Dựa vào kết quả phía trên chúng ta sẽ có bảng như thế này:

Ở đây, chúng ta thấy với chỉ số BMI là 16.33 của bé 5 tuổi sẽ được nằm ở mức 5% < BMI < 85%. Dựa theo thông tin này chúng ta có thể biết được tình trạng của bé theo phân tích dưới đây:

Khi BMI < 5%:

• Tình trạng: Trẻ đang có nguy cơ suy dinh dưỡng và thiếu cân trầm trọng.
• Nguy cơ sức khỏe: Trẻ có thể gặp các vấn đề sức khỏe như hệ miễn dịch yếu, chậm phát triển, hạ đường huyết, và các vấn đề khác liên quan đến suy dinh dưỡng.
• Khuyến nghị: Bố mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe.

Khi BMI từ 5% – 85%:

• Tình trạng: Đây được coi là khoảng lý tưởng ở trẻ, cho thấy trẻ có cân nặng bình thường và sức khỏe tốt.
• Khuyến nghị: Bố mẹ nên tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và các hoạt động vận động phù hợp để hỗ trợ sự phát triển toàn diện và lành mạnh của trẻ.

Khi BMI trên 95%:

• Tình trạng: Trẻ thuộc dạng thừa cân, béo phì.
• Nguy cơ sức khỏe: Trẻ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, suy hô hấp, gan nhiễm mỡ, cùng các vấn đề tâm lý và xã hội như tự ti khi hòa nhập với bạn bè.
• Khuyến nghị: Việc quản lý và kiểm soát cân nặng của trẻ rất quan trọng. Bố mẹ cần lưu ý điều chỉnh chế độ ăn uống và khuyến khích các hoạt động thể chất để giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số BMI của trẻ

Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số BMI của trẻ như sau:

• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng và sự phát triển của trẻ. Đảm bảo bé ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Hoạt động thể chất: Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động hàng ngày như chơi đùa, chạy nhảy, tham gia các trò chơi vận động. Hoạt động thể chất giúp trẻ phát triển cơ bắp, xương và duy trì cân nặng hợp lý.
• Giấc ngủ và nghỉ ngơi: Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng để trẻ phát triển toàn diện. Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và có giấc ngủ sâu.

Theo dõi và duy trì chỉ số BMI cho trẻ 5 tuổi

Để theo dõi và duy trì chỉ số BMI cho trẻ, ba mẹ nên đo cân nặng và chiều cao của trẻ định kỳ (thường là mỗi 3-6 tháng) để theo dõi sự phát triển và chỉ số BMI của bé.

Bên cạnh đó điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động. Dựa vào kết quả theo dõi, ba mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động của trẻ cho phù hợp để đảm bảo bé duy trì chỉ số BMI bình thường.

Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chỉ số BMI hoặc tình trạng sức khỏe của trẻ, hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có những hướng dẫn cụ thể và chính xác.

Kết luận

Theo dõi và duy trì chỉ số BMI bình thường cho trẻ 5 tuổi là một nhiệm vụ quan trọng và cần thiết. Bằng cách áp dụng các phương pháp, nguyên tắc và cách tính BMI cho trẻ 5 tuổi đã nêu trong bài viết, bạn có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và cân đối, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé trong tương lai. Hãy bắt đầu cùng Tinhbmi.vn ngay hôm nay để đảm bảo con bạn có một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc!