Bạn đang muốn hiểu rõ về tiêu chuẩn số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam? Sự chuẩn mực về hình thể không chỉ là yếu tố quan trọng mà còn là điều kiện tiên quyết để thành công trong ngành thời trang và người mẫu. Hãy cùng Tinhbmi.vn khám phá những con số quyết định này để bạn có thể chuẩn bị một cách tối ưu cho sự nghiệp của mình nhé!
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam
Số đo 3 vòng là các số đo cơ bản được sử dụng để đánh giá sự hoàn hảo về hình thể của người mẫu nam. Dưới đây là cách tính số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam:
- Vòng 2 = 0.45 x chiều cao
- Vòng 1 = vòng 2/0.75
- Vòng 3 = Vòng 2/0.83
Ví dụ: Người nam có chiều cao 1m70, số đo 3 vòng chuẩn của nam giới sẽ là 102cm – 76.5 cm – 92.17 cm. Tương đương vòng 1: 76.5/0.7 = 102, vòng 2: 170 x 0.45 = 76.5, vòng 3: 76.5/0.83 = 92.17.
Tiêu chí số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam
Để xác định số đo 3 vòng của nam hay nữ thi cân nặng và chiều cao là hai yếu tố đóng vai trò quan trọng. Người có chiều cao lớn thường có vòng ngực và vòng mông cũng lớn hơn. Dưới đây là tiêu chí số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam, cụ thể :
- Nếu bạn có chiều cao khoảng 1m60, bạn cần đạt chuẩn vòng 1 là 102.86cm, vòng 2 là 72cm và vòng 3 là 86.75cm.
- Đối với những bạn cao từ 1m70, số liệu sẽ khác: vòng 1 là 109.3cm, vòng 2 là 76.5cm và vòng 3 là 92.17cm.
- Nếu bạn có chiều cao từ 1m80, tiêu chuẩn sẽ là vòng 1 là 81cm, vòng 2 là 101cm và vòng 3 là 97.6cm.
Những con số này sẽ có ảnh hưởng lớn tới kết quả cuối cùng của bạn trong kỳ thi tuyển, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đáp ứng được tiêu chuẩn này trước khi nộp đơn ứng tuyển.
Bật mí về tỷ lệ trên cơ thể của người mẫu nam
Vòng cổ
Vòng cổ không nên vượt quá 38cm, được đo từ phía trên đốt sống cổ thứ 7 đến điểm cuối của phần cổ, nơi gần với họng. Đây không chỉ là một tiêu chuẩn về hình thể mà còn cho thấy mức độ chất béo trong nửa phần trên của cơ thể nam. Nếu vòng cổ quá lớn, có nguy cơ cao cho mỡ máu cao và tiềm ẩn nguy cơ bệnh tim nghiêm trọng.
Số đo vòng eo
Yêu cầu quan trọng đối với người mẫu là vòng eo phải dưới 85cm. Vùng eo là nơi dễ tích tụ mỡ thừa, điều này có thể ảnh hưởng đến hình ảnh chuyên nghiệp của người mẫu. Để đáp ứng tiêu chuẩn, người mẫu cần duy trì vòng eo trong giới hạn này để tránh mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng có nhiều người chú ý như vùng eo.
Tỷ lệ vòng eo và mông
Để lựa chọn người mẫu nam phù hợp, một trong những tiêu chuẩn quan trọng là tỷ lệ giữa vòng eo và vòng mông phải dưới 0.9. Tiêu chuẩn này giúp đánh giá sự cân đối của thân hình và loại trừ những người có tỷ lệ cao hơn, cho thấy khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hình ảnh nghề nghiệp mà còn đánh giá sức khỏe tổng thể của người ứng tuyển.
Tỷ lệ eo và vai
Chỉ số 0.75 là mức chuẩn nhất, đây là tỷ lệ phần lớn được quyết định bởi cấu trúc cơ thể, tuy nhiên bạn có thể cải thiện nó thông qua việc rèn luyện chăm chỉ.
Tỷ lệ eo và hông
Nếu vòng eo của bạn vượt quá 102cm và tỷ lệ giữa vòng eo và vòng mông (WHR) lớn hơn 0.9, đó là dấu hiệu của nguy cơ béo phì. Để có thể trở thành người mẫu, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và thực hiện bài tập thể thao thường xuyên và có kế hoạch.
Bí quyết có số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam
Để có số đo 3 vòng chuẩn như người mẫu nam, bạn có thể áp dụng các bí quyết sau:
Chế độ ăn uống
Đảm bảo cung cấp đủ lượng calo phù hợp với mục tiêu tăng cân hoặc giảm cân (tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của bạn). Ăn nhiều rau quả, các nguồn protein và chất béo lành mạnh.
Tập thể dục đều đặn
Kết hợp cardio và tập lực lượng để giảm mỡ và phát triển cơ bắp. Đặc biệt, tập luyện cho các nhóm cơ như ngực, vai, cánh tay, bụng và chân.
Chăm sóc sức khỏe
Giảm stress, đảm bảo đủ giấc ngủ và uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tổng thể.
Tư vấn chuyên gia
Nếu cần thiết, bạn nên tìm tư vấn từ huấn luyện viên thể hình hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có phương pháp phù hợp nhất với cơ thể và mục tiêu của bạn.
Việc hiểu và áp dụng đúng tiêu chuẩn số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nam không chỉ giúp bạn tự tin trên sàn diễn mà còn đảm bảo sự chuyên nghiệp và hấp dẫn trong mắt các nhà tuyển dụng. Hãy bắt đầu từ những bước đơn giản và thực hiện các nỗ lực nhỏ để đạt được sự hoàn hảo trong nghề nghiệp này. Đừng quên theo dõi Tinhbmi.vn để biết thêm nhiều thông tin hơn nhé!
