Khi các bé dần bước chân vào ngưỡng cửa trưởng thành, chiều cao cân nặng của trẻ 11 tuổi có sự thay đổi rõ rệt. Những bối rối và bỡ ngỡ của các bé thôi thúc cha mẹ bên cạnh thấu hiểu và chỉ bảo nhiều hơn. Lúc này một câu hỏi xuất hiện “Chiều cao, cân nặng đối với trẻ 11 tuổi bao nhiêu là đủ?”. Để giải đáp thắc mắc của các bậc phụ huynh, hãy cùng Tinhbmi.vn tìm hiểu qua bài viết dưới này nhé!
Trẻ 11 tuổi phát triển thế nào?
Trong giai đoạn dậy thì, các bé gái trải qua những thay đổi rõ rệt về tâm sinh lý, đặc biệt là sự phát triển chiều cao nhanh chóng do hormone tăng trưởng từ tuyến yên. Thể chất của các bé cũng thay đổi, bao gồm tăng chiều cao, cân nặng, phát triển cơ ngực, và bắt đầu có kinh nguyệt, nổi mụn. Đồng thời, các bé bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình, trang điểm, cách ăn mặc, và có sự biến đổi liên tục trong cảm xúc, khiến cha mẹ khó nắm bắt và cần lưu ý chăm sóc.
Ở tuổi dậy thì, các bé trai thường thay đổi muộn hơn, với giọng nói trầm hơn, chiều cao tăng nhanh và các thay đổi về da, lông, tóc. Tương tự bé gái, bé trai 11 tuổi cũng thay đổi về nhận thức, háo hức khám phá và tìm kiếm trải nghiệm mới. Về cảm xúc, bé có thể cảm thấy thiếu an toàn hoặc hoài nghi bản thân.
Để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé, phụ huynh nên dành nhiều thời gian, đồng hành, trò chuyện, và cung cấp kiến thức cùng kỹ năng mềm cho con.
Đâu là tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng của trẻ 11 tuổi?
Trong giai đoạn dậy thì nhạy cảm, tốc độ phát triển nhanh chóng của các con khiến cha mẹ tự hỏi về các tiêu chuẩn chiều cao cân nặng. Công bố của WHO về chiều cao, cân nặng và BMI chuẩn dưới đây cha mẹ có thể tham khảo và so sánh với số đo của các con:
Bảng thông số chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 11 tuổi
| Tuổi | Chiều cao(cm) | BMI (kg/m2) | Cân nặng (kg) |
| 11 | 143.1 | 16.9 | 34.61 |
| 11,5 | 145.5 | 17.2 | 36.41 |
Đây là những thông số lý tưởng mà WHO đưa ra để cha mẹ có thể so sánh. Nếu số đo của các bé nằm ngoài vùng lý tưởng, cha mẹ có thể cân nhắc độ lệch thực tế so với tiêu chuẩn. Nếu độ lệch quá cao, cha mẹ nên kiểm tra lại và can thiệp nếu cần thiết.
Bảng thông số chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 11 tuổi
| Tuổi | Chiều cao(cm) | BMI (kg/m2) | Cân nặng (kg) |
| 11 | 145 | 17.2 | 36.16 |
| 11,5 | 147.7 | 17.5 | 38.18 |
Trên đây là các thông số tiêu chuẩn, tuy nhiên thực tế, số đo chiều cao và cân nặng của các bé hoàn toàn có thể nằm ngoài vùng lý tưởng này. Đây là lúc cha mẹ cần tính toán chỉ số BMI của trẻ để biết được độ phát triển thực tế của trẻ.
Trợ thủ chăm sóc các con – Công cụ tính BMI online
Nếu cha mẹ không có nhiều thời gian để so sánh số đo thực của con với nhiều nguồn khác nhau. Hoặc cha mẹ vẫn chưa biết cách làm sao để duy trì chỉ số BMI bình thường cho trẻ. Tinhbmi.vn xin giới thiệu cho bạn công cụ tính BMI hoàn toàn uy tín và miễn phí.
Chỉ với vài thao tác đơn giản và vài giây chờ đợi, cha mẹ có thể có được thông tin để xây dựng kế hoạch phát triển toàn diện cho con. Cha mẹ có biết đôi khi con trông lớn hơn các bạn nhưng chỉ số BMI của con vẫn nằm trong mức an toàn chứ? Đó là bởi vì chỉ số BMI là sự tương quan giữa cân nặng và chiều cao.
BMI xem xét ở mức độ cân nặng của bé có phù hợp với chiều cao hay không, chứ không phải cứng nhắc về các tiêu chuẩn chiều cao truyền thống. Đó là lý do bé có thể cao lớn hơn bạn bè nhưng vẫn được xếp vào tốc độ phát triển bình thường.
Ví dụ: Con gái của bạn đang 11 tuổi, có chiều cao 150cm và cân nặng là 40kg. Dưới đây là kết quả mà bạn sẽ nhận được.
Có thể thấy dù bé có chiều cao vượt trội hơn và cân nặng cũng nhỉnh hơn so với chuẩn cân nặng và chiều cao, mức chỉ số BMI vẫn chỉ ra trẻ đang phát triển tốt và bình thường. Bên cạnh phân tích các chỉ số của trẻ, Tinhbmi.vn còn đưa ra cho ba mẹ một số lời khuyên nho nhỏ để hoàn thiện kế hoạch sinh hoạt cho các con một cách hoàn hảo hơn.
Những mẹo nhỏ để tăng chiều cao tối đa tuổi dậy thì
Có rất nhiều bậc cha mẹ tin rằng chiều cao được quyết định hoàn toàn bởi gen, tuy nhiên điều này là không đúng. Các yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, cho nên số đo của trẻ hoàn toàn có thể được cải thiện qua chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Cha mẹ có thể áp dụng vài mẹo nhỏ sau đây để các em được phát triển toàn diện vào tuổi dậy thì, thời điểm vàng để cao lên:
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Bên cạnh bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể, cha mẹ có thể thêm bữa phụ cho bé. Ngoài ra các nhóm chất hỗ trợ phát triển xương như omega-3, canxi, lipid,… có trong sữa tươi, rau xanh, phô mai, cá hồi là những sự lựa chọn không tồi để bổ sung thêm cho các con.
- Khuyến khích bé tăng cường vận động: Các môn thể thao như chạy bộ hay bơi lội đều là những sự lựa chọn hàng đầu trong việc phát triển xương. Chỉ cần 30 phút – 1 tiếng vận động hằng ngày, cơ thể đã sản xuất đủ hormone để trẻ phát triển chiều cao.
- Ngủ đủ giấc: Những giấc ngủ chất lượng cũng là một liều thuốc tốt giúp các bé tăng chiều cao. Khi bé 11 tuổi, để đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ đêm, bé nên đi ngủ trước 22 giờ.
Kết luận
Trên đây thấy được tăng trưởng toàn diện chiều cao và cân nặng trong độ tuổi 11 vẫn luôn là nỗi quan tâm của các bậc phụ huynh. Khi trẻ bước chân vào độ tuổi dậy thì, trẻ em có xu hướng thay đổi rõ rệt cả về mặt tâm và sinh lý. Điều mà cha mẹ có thể làm lúc này chính là luôn bên cạnh và hỗ trợ các con. Trong quá trình đó, Tinhbmi.vn luôn sẵn sàng đồng hành và giúp đỡ các bạn.
