Chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ 6 tuổi: Tiêu chuẩn và cách theo dõi sức khỏe

Khi trẻ bước sang tuổi 6, sự phát triển về chiều cao và cân nặng là mối quan tâm lớn của cha mẹ, phản ánh tình trạng sức khỏe của trẻ. Việc nắm vững các tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sẽ giúp phụ huynh đánh giá chính xác sự phát triển của con. Hãy cùng Tinhbmi.vn khám phá các chuẩn mực này để theo dõi sự phát triển của trẻ qua bài viết dưới đây nhé!

Tiêu chuẩn của WHO về chiều cao và cân nặng của trẻ em 6 tuổi

Chiều cao và cân nặng của trẻ luôn là vấn đề được quan tâm nhất. Cha mẹ luôn thắc mắc trẻ 6 tuổi nặng bao nhiêu là đủ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu tiêu chuẩn chiều cao và cân nặng cho các bé của WHO để xem con mình có đạt chuẩn không nhé.

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của bé trai

Từ bảng trên có thể thấy, cân nặng đạt chuẩn của bé trai 6 tuổi là 20,5kg và chiều cao lý tưởng của bé là 116cm.

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của bé gái

Từ bảng trên cho thấy, chiều cao đạt chuẩn của bé gái 6 tuổi là 115,1cm và cân nặng lý tưởng là 20,2kg.

Bên cạnh đó, những trẻ có số đo cân nặng hoặc chiều cao ở mức giới hạn dưới là những trẻ có vấn đề về suy dinh dưỡng (theo cân nặng) hoặc quá thấp (theo chiều cao). Trái lại, những trẻ có số đo gần mức giới hạn trên thì đang bị béo phì (theo cân nặng) hoặc quá cao (theo chiều cao). Những trường hợp này, cha mẹ nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của con cho hợp lý. 

BMI bao nhiêu thì trẻ 6 tuổi được xem là béo phì?

Bên cạnh các chỉ số đo lường về chiều cao và cân nặng, cha mẹ còn có thể tính BMI của trẻ để biết con mình có đang thừa cân hay suy dinh dưỡng hay không. Công thức tính chỉ số BMI cụ thể như sau: 

Chỉ số BMI (kg/m2) = Cân nặng (kg)/(Chiều cao (m) x Chiều cao (m))

Từ chỉ số BMI được tính ra, ta có thể vẽ được biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi và giới tính – chỉ số thường được sử dụng để đo lường mô hình tăng trưởng của trẻ em và thanh thiếu niên (2 – 20 tuổi).

Ví dụ: Bé trai 6 tuổi có cân nặng 21kg, chiều cao là 120cm sẽ có chỉ số BMI là:

BMI = 21/(1,2 x 1,2) = 14,58 (24%)

Các loại tình trạng cơ thể được chia theo chỉ số phần trăm tương ứng

Từ bảng phân loại trên, chúng ta có thể thấy chỉ số BMI từ 5% – 85% là khoảng tốt nhất để trẻ phát triển bình thường. Với chỉ số cân nặng và chiều cao tương đối, trẻ ít có nguy cơ bị bệnh hơn. 

Trẻ có chỉ số BMI dưới 5% được cho là suy dinh dưỡng. Trẻ em suy dinh dưỡng dễ mắc các hội chứng loãng xương hay hạ huyết áp,… Vì cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để các cơ quan hoạt động bình thường. 

Trái lại trẻ béo phì thường có chỉ số BMI lớn hơn 95%. Thừa cân khiến các bé có nguy cơ dễ mắc các bệnh gan nhiễm mỡ hay sỏi mật hơn. Ngoài ra nếu mỡ tích tụ ở cơ hoành có thể khiến các bé khó thở hoặc ngưng thở khi ngủ, gây ra hội chứng Pickwick. 

Tinhbmi.vn – Công cụ tính BMI online hiệu quả

Nếu như các bạn thấy mệt mỏi vì phải tính nhiều chỉ số và so sánh cùng lúc, các bạn có thể tham khảo công cụ tính BMI online tại Tinhbmi.vn. 

Ví dụ: Để tính BMI cho bé trai 6 tuổi cao 120cm nặng 21kg, cha mẹ chỉ cần nhập thông số vào các ô tương ứng như sau và chọn “Tính BMI ngay” để trang web trả về kết quả.

Từ các chỉ số trên, trang web sẽ tự động phân tích các chỉ số và trả về kết quả là chỉ số BMI, tình trạng của trẻ (bình thường, suy dinh dưỡng hay thừa cân) cùng các đề xuất dựa trên BMI của trẻ. Cha mẹ không còn cần phải tự vẽ biểu đồ hay tính toán, tất cả đã có Tinhbmi.vn lo!

Những vấn đề cân nặng thường gặp ở trẻ 6 tuổi

Từ các chỉ số trên, có thể thấy, hai vấn đề cân nặng thường gặp nhất ở trẻ em 6 tuổi là thiếu cân và thừa cân. Chiều cao và cân nặng của trẻ ở giai đoạn này là rất quan trọng, và cả hai vấn đề trên đều gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của các con.

Thiếu cân

Thiếu cân, hay còn gọi là suy dinh dưỡng, là tình trạng trẻ thấp bé và nhẹ cân hơn nhiều so với tiêu chuẩn. Nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này là do trẻ hấp thu kém, biếng ăn hoặc chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. 

Nếu con em của bạn đang gặp tình trạng suy dinh dưỡng này, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau để cải thiện tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng ở trẻ: 

• Chuyển sang chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất: Cha mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất quan trọng vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Để cung cấp đủ năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày dài.
• Bổ sung thực phẩm chức năng: Bổ sung sữa và các loại hạt, giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để trẻ phát triển.
• Thêm các bữa phụ: Cho trẻ ăn với lượng vừa đủ và chia thành nhiều lần ăn trong ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ cũng như giúp trẻ hấp thu tốt hơn.

Thừa cân

Nếu trẻ có cân nặng cao hơn nhiều so với tiêu chuẩn, trẻ sẽ được xếp vào loại thừa cân, béo phì. Có nhiều bậc phụ huynh quan niệm cho trẻ ăn ít đi để trẻ giảm cân. Quan niệm này vừa đúng lại vừa sai. Đúng là trẻ cần ăn ít hơn để giảm lượng calories nạp vào cơ thể, tuy nhiên, cha mẹ vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ cho con các nhóm chất thiết yếu hàng ngày. 

Bên cạnh đó, cùng trẻ xây dựng một kế hoạch tập luyện thể thao thích hợp cũng là một yếu tố quan trọng. Cha mẹ cùng con sát cánh trong quá trình giảm cân không chỉ giúp mối liên kết gia đình chặt chẽ hơn mà còn giúp con phát triển tốt và toàn diện về thể chất – tinh thần.

Kết luận 

Trên đây là những chia sẻ về các cách tính chỉ số phát triển chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi. Tình trạng suy dinh dưỡng hay béo phì là vấn đề thường gặp của các bé ở độ tuổi này. Chúng ta có thể sử dụng chuẩn chiều cao cân nặng của WHO hoặc đo lường bằng chỉ số BMI. Cùng với cha mẹ, Tinhbmi.vn hi vọng có thể đồng hành cùng các con trên chặng đường phát triển.