Sở hữu số đo 3 vòng chuẩn là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của người mẫu nữ. Những con số này không chỉ đánh giá về vóc dáng mà còn phản ánh sự cân đối tỉ lệ hình thể, giúp tạo nên sự hài hòa và thu hút trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng. Vậy, số đo như nào được coi là tiêu chuẩn? Hãy cùng Tinhbmi.vn khám phá ngay để có thể chuẩn bị một cách tối ưu cho sự nghiệp của mình nhé!
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nữ
Số đo 3 vòng là các số đo cơ bản được sử dụng để đánh giá sự hoàn hảo về hình thể của người mẫu nữ. Dưới đây là cách tính số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nữ:
Vòng 1
Vòng 1 được tính bằng công thức: Vòng 1 = ½ chiều cao cơ thể
Kết quả có thể chênh lệch (ít hơn hoặc nhiều hơn) 2 cm vẫn được coi là phù hợp. Để đo vòng ngực, bạn đứng trước gương và dùng thước đo vòng quanh phần ngực ngay ngang với núm vú. Kết quả của bạn sẽ là số đo cho vòng 1.
Vòng 2
Vòng 2 được tính bằng công thức: Vòng 2 = ½ chiều cao cơ thể – 22 (cm)
Để đo vòng eo, bạn nên đứng thẳng lưng trước gương và không co bụng. Sử dụng thước dây để đo vòng quanh phần eo tại điểm nhỏ nhất để có được kết quả chính xác cho vòng 2 của bạn.
Vòng 3
Vòng 3 được tính bằng công thức: Vòng 3 = Vòng 2 / 0.68
Đối với vòng 3, không chỉ là vấn đề lớn hay nhỏ mà còn là vấn đề hình dáng. Nếu quá lớn, nó có thể dẫn đến sự mất cân đối. Để có được hình dáng vòng 3 tròn và săn chắc, tạo nên đường cong quyến rũ, phụ nữ cần tập luyện thường xuyên và chăm chỉ.
Ví dụ: Người nữ có chiều cao 1m55, số đo 3 vòng chuẩn của nữ giới sẽ là 75 cm – 53 cm – 80 cm.
Tiêu chí số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nữ
Để xác định số đo 3 vòng của nữ thì cân nặng và chiều cao là hai yếu tố đóng vai trò quan trọng. Người có chiều cao lớn thường có vòng ngực và vòng mông cũng lớn hơn. Dưới đây là một số tiêu chí số đo 3 vòng chuẩn của người mẫu nữ, cụ thể :
- Nếu bạn có chiều cao khoảng 1m60, bạn cần đạt chuẩn vòng 1 là 88 cm, vòng 2 là 60 cm và vòng 3 là 88 cm.
- Đối với những bạn cao từ 1m70, số liệu sẽ khác: vòng 1 là 92 cm, vòng 2 là 64 cm và vòng 3 là 92 cm.
- Nếu bạn có chiều cao từ 1m75, tiêu chuẩn sẽ là vòng 1 là 94 cm, vòng 2 là 66 cm và vòng 3 là 94 cm.
Những con số này sẽ có ảnh hưởng lớn tới kết quả cuối cùng của bạn trong kỳ thi tuyển, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đáp ứng được tiêu chuẩn này trước khi nộp đơn ứng tuyển.
Bật mí về tỷ lệ trên cơ thể của người mẫu nữ
Các tỷ lệ này đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá người mẫu nữ, để đảm bảo sự cân đối và tỉ lệ hài hòa trong ngành thời trang:
Số đo vòng eo
Vòng eo phải nhỏ hơn ngực 20 cm và nhỏ hơn mông 24 cm. Điều này đảm bảo vòng eo của người mẫu được giữ ở một mức nhỏ hơn so với các số đo khác (ngực và mông), tạo nên hình thể thon gọn và mảnh mai.
Tỷ lệ vòng eo và mông
Tỷ lệ vòng eo và mông ở khoảng 0,618. Tỷ lệ này thường được coi là số vàng trong thiết kế và nghệ thuật, áp dụng cả trong ngành thời trang để đảm bảo sự hài hòa và mỹ thuật của hình thể.
Vòng 3
Tiêu chuẩn lớn hơn ngực 4 cm và lớn hơn eo khoảng 24 cm. Điều này nhấn mạnh sự cân đối giữa các phần của cơ thể, đặc biệt là vòng 3 (vòng mông) cần đủ lớn để tạo sự hấp dẫn và nữ tính.
Vòng đùi
Đo dưới lằn mông có tiêu chuẩn khoảng 45 – 50 cm. Số đo này thường là mức độ mảnh mai và đủ thon gọn để phù hợp với các tiêu chuẩn thẩm mỹ của ngành thời trang.
Bí quyết có số đo 3 vòng chuẩn người mẫu nữ
Để có số đo 3 vòng chuẩn cho người mẫu nữ, có một số bí quyết và lưu ý quan trọng sau đây:
Chế độ dinh dưỡng và ăn uống
Ăn uống lành mạnh và cân đối là yếu tố then chốt để duy trì số đo 3 vòng. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, cùng với các nguồn protein và chất béo lành như cá hồi, thịt gà không mỡ.
Thực hành thể dục thường xuyên
Làm việc ra một cách hiệu quả giúp duy trì vóc dáng và giảm mỡ thừa. Tập thể dục kết hợp cardio và tập lực, cùng với tập yoga hoặc bơi lội, giúp cải thiện tổng thể.
Quản lý cân nặng và calo tiêu thụ
Để duy trì số đo 3 vòng ổn định, việc điều chỉnh cân nặng và tiêu thụ calo là rất quan trọng. Nên theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và điều chỉnh nếu cần thiết để duy trì một cân nặng và hình dáng lý tưởng.
Giảm stress và ngủ đủ giấc
Stress có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng, vì vậy hãy tìm các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động thư giãn như đi bộ, đọc sách. Ngủ đủ giấc cũng quan trọng để cơ thể có thời gian phục hồi và giảm bớt mệt mỏi.
Trên hành trình trở thành người mẫu nữ chuyên nghiệp, việc hiểu và duy trì số đo 3 vòng chuẩn là vô cùng quan trọng. Đây không chỉ là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng hình ảnh cá nhân mà còn là tiêu chí để giành được những cơ hội nghề nghiệp trong ngành công nghiệp thời trang và quảng cáo. Bằng sự nỗ lực và quản lý chặt chẽ vóc dáng, người mẫu có thể tự tin khẳng định mình trên sàn diễn và trong mọi dự án hợp tác. Đừng quên theo dõi Tinhbmi.vn để biết thêm nhiều thông tin hơn nhé!
